Votre accompagnement sur mesure


Nouveauté !

Promenades thérapeutiques en forêt de Fontainebleau (77)

Séances individuelles adaptées - 1 h à 2 h

Je vous propose un itinéraire de ressourcement dans la nature, en pleine forêt de Fontainebleau, en appui sur les pratiques de la pédagogie perceptive, en séances individuelles d'une à deux heures.

Profitez du cadre exceptionnel du massif forestier de Fontainebleau pour vous reconnecter à vous-même, reprendre votre souffle, goûter aux bienfaits de la proximité des arbres, reconnectez votre enthousiasme fondamental au contact de la nature.

Méditation, entretien, gym sensorielle émaillent le chemin, sur un parcours et des lieux adaptés à ces pratiques.

 

Ces promenades sont également adaptées à des personnes ayant besoin de reprendre aisance et confiance dans leur marche après une période d'arrêt (maladie, confinement, hospitalisation...).


Durée :
 1 à 2 h selon les besoins et la condition physique des personnes.

Tarif en groupe : 20 €/personne (pour une sortie de 1 h 30 à 2 h)
Tarif en individuel : 60 €/heure

 

En pratique
Rendez-vous au parking situé devant le 1 rue Grande – 77630 Barbizon. Prévoyez une tenue et des chaussures « tous terrains » adaptées à la météo, une gourde d’eau, un coussin, et un plaid si vous le souhaitez.

En séance individuelle

Nous commençons par un entretien en face à face pour définir ensemble votre projet d'accompagnement :

  • Accompagner ou enclencher un changement, une réorientation, retrouver du sens à vos actions.
  • Réguler des tensions, un stress et/ou des douleurs chroniques ou ponctuelles.
  • Gagner en stabilité, agilité, attention, adaptabilité, estime de soi.

Nous définissons ensemble un programme adapté à votre besoin en puisant dans les différentes pratiques de notre approche, à commencer par le toucher spécifique des fascias .

Pour prolonger les bienfaits de la séance et vous aider à vous autonomiser dans votre processus d'amélioration, je vous propose des exercices de méditation (en mouvement puis statique) selon le modèle de la pleine présence à reproduire chez vous.
Il est conseillé, pour optimiser les bienfaits de l'accompagnement de tenir un carnet de bord.

 

Nous clôturons par un petit temps de "bilan et perspective".

Votre accompagnement est strictement personnel, singulier et non modélisable mais je conseille de réaliser un premier cycle de 3 séances rapprochées - 7 à 10 jours entre les séances - pour assurer la mise en route d'une dynamique d'amélioration. Par la suite, en fonction des progrès ressentis, les séances peuvent être plus espacées.


Pour tous les âges

En séance collective

Vous appartenez, accompagnez ou pilotez un groupe professionnel (équipe de travail) ou un collectif dans de cadre privé (association ou toute autre structure), vous souhaitez :  

  • Créer les meilleures conditions pour une coopération créative et bienveillante dans l'élaboration d'un projet collectif,

  • Faire découvrir les bienfaits de la méditation et de la gym sensorielle dans le cadre d'un programme de prévention du stress,

  • Recréer du lien entre les membres du groupe, de l'équipe,

  • Apporter du soutien à une équipe éprouvée ou en tension,

  • Proposer à vos collaborateurs ou coéquipiers une pause de ressourcement,

Organisons ensemble vos prochains ateliers collectifs de méditation pleine présence, de gym sensorielle ou de chant sensible. Ils s'intègrent dans votre programme ponctuellement ou de façon régulière (ex : méditation ou atelier de gym sensorielle hebdomadaire).

 

 

Pour tous les âges
Groupes de 6 à 40 personnes

Devis sur demande