CHANT et RYTHME

Organisations, associations, collectifs, entreprises, familles

Chanter ensemble pour mieux vivre ensemble

Bien-être – chaleur humaine - cohésion - qualité de vie au travail – gestion du stress – qualité relationnelle
Les vertus du chant sont innombrables et désormais reconnues. Sans les citer toutes on peut cependant relever que chanter contribue à réguler le stress en déclenchant dans le corps une sécrétion d’ocytocine, hormone qui gère le stress, et d’endorphine, hormone dite du bonheur. Il implique également une respiration profonde qui génère une meilleure oxygénation du corps et, à un niveau plus personnel, cultive la confiance en soi. Au-delà des bienfaits individuels, le chant, pratiqué collectivement impacte positivement les relations humaines.
La pratique du chant collectif fluidifie les relations en générant une connexion entre les personnes basée sur la bienveillance, la confiance, la coopération, le plaisir d’être ensemble et la bonne humeur.

Dans le cadre de l'entreprise le chant s’inscrit dans la démarche de qualité de vie au travail. Il permet également d’installer un climat d’équipe plus chaleureux, de décloisonner les services, de développer les qualités et compétences relationnelles des personnes et des équipes.

Les bienfaits et apprentissages du chant collectif
Le chant collectif cultive naturellement les compétences relationnelles et l’esprit de coopération.
On y développe notamment les capacités à :

·         s'harmoniser, à se synchroniser à plusieurs,

·         s'adapter aux besoins du groupe tout en préservant son confort et sa singularité,

·         s'écouter et à « s'entendre » les uns les autres,

·         à garder sa voix en étant capable d’entendre celle de l’autre,

·         à contribuer à une œuvre collective, à se mettre à son service pour la satisfaction de tous et de chacun

Au plan collectif, le chant collectif convoque naturellement : la chaleur humaine, l’empathie et l’altérité, la capacité à changer de point de vue, la capacité à interagir de façon constructive.
Au plan individuel il développe et cultive :  l’attention et la perception, la détente (corporelle et psychique), la conscience du corps (le sien et celui de l’autre), l’estime de soi, la joie, l’authenticité.

Dans quel contexte, à quel rythme/quel format et pour quels objectifs ?
En entreprise : qualité de vie au travail – volet social de la Responsabilité Sociétale des Entreprises,
Dans une organisation (famille, association, collectif) : célébration, besoin de dynamiser la cohésion, l'esprit de coopération et la chaleur humaine.
En séquence ponctuelle - dans le cadre de la mise en place d’une nouvelle équipe, d’un séminaire de team building, d’un événement ou célébration interne, d’une formation à la gestion du stress.

En cycle d’ateliers réguliers – hebdomadaire ou bi-mensuel dans le cadre de votre politique de qualité de vie au travail.

En formation – une journée de séminaire bien-être et cohésion d’équipe associé à des pratiques de bien-être comme la méditation et le mouvement sensoriel.

Comment se déroule un atelier ?
Par exemple pour un atelier de 1h30 – effectif : de 8 à 30 personnes
En cercle, assis et debout 
Présentations et brise-glace
Mise en condition corporelle inspirée de la gym sensorielle et de la méditation pleine présence (pratiques de la Pleine présence).
Echauffements rythmiques et vocaux ludiques
Mise en place d’un ou plusieurs chants polyphoniques
Si le contexte s’y prête, restitution chantée avec ou sans public.

Retrouvez ou découvrez la joie simple et essentielle du chant

Votre parcours de vie vous a tenu-e éloigné-e du bonheur de chanter, de cette joie simple et essentielle, des bienfaits profonds pour le corps et pour l'esprit que le rythme et le chant permettent de déployer.
Vous souhaitez les  retrouver ou les découvrir ? Gagner en confiance, en expressivité et en authenticité ?

Je vous accompagne en séances individuelles en appui sur les pratiques psychocorporelles de la pédagogie perceptive/pleine présence, sur mon expérience d'animation d'atelier de chant depuis 2005.

Les séances durent 1 heure et sont composées de séquence d'exercices corporels, d'échauffements vocaux et rythmiques et d'une séquence au cours de laquelle vous chanterez une chanson de votre choix à partir de laquelle des exercices plus spécifiques à vos besoins vous seront proposés.

Formule de 6 séances A VOIX HAUTE !